1. सबसे पहले अपनी नींद को अच्छा करना होगा, टेंशन फ्री रहने में अच्छी नींद की बहुत बड़ी भूमिका होती है 8 घंटे की नींद एक इंसान के लिए बेहतर होती है
Tension Free रहने के 10 अद्भुत तरीके
2.आप बहुत ज्यादा टेंशन में है और आप कहीं ज्यादा तनाव को ले रहे होते है उस समय पर आपको बस एक बात याद रखनी है कि समय सब कुछ सही कर देता है
Tension Free रहने के 10 अद्भुत तरीके
3.खुद की तुलना उनके साथ ना करे जो स्पेस ज्यादा सक्सेस हो, वर्ना आपको परेशान होने से कोई नहीं रोक सकता है
Tension Free रहने के 10 अद्भुत तरीके
4.दूसरों के प्रति नफरत की भावना जब तक आपके अंदर दूसरों के प्रति नफरत की भावना होती है तो आप कभी भी खुश नहीं रह सकते हैं
Tension Free रहने के 10 अद्भुत तरीके
5.खुशियों की तरफ ध्यान दें हम हमेशा उन चीजों के बारे में सोचते हैं जो हमारे पास नहीं होती है कभी भी हम उन चीजों की तरफ नहीं देखते हैं जो हमारे पास होते हैं
Tension Free रहने के 10 अद्भुत तरीके
6.हर दिन कुछ व्यायाम जरूर करें व्यायाम करने से आपके अंदर की तनाव से दूर होने लग जाते हैं आप ऊर्जावान महसूस करने लग जाते हैं आपके अंदर खुशी संचार बढ़ने लग जाता है
Tension Free रहने के 10 अद्भुत तरीके
7.टेंशन फ्री रहने के लिए कभी-कभी प्राकृतिक चीजों से जुड़ना भी बेहतर होता है जैसे कि सुबह की सैर, हवा, पहाड़, पेड़ पौधे
Tension Free रहने के 10 अद्भुत तरीके
8.टेंशन फ्री रहने के लिए अपनी सेहत पर ध्यान दें और अपने खान-पान पर ध्यान दें जब आप अच्छा खाते हैं तो आप अच्छा महसूस करते हैं
Tension Free रहने के 10 अद्भुत तरीके
9.तनाव मुक्त जीवन जीने के लिए हमेशा सकारात्मक सोचें अगर आपके अंदर सकारात्मक विचार है तो आप किसी भी समस्या से आसानी के साथ में बाहर निकल सकते हैं