Health tips meaning in hindi |ЁЯТкрд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдЬреАрдиреЗ рдХреЗ ЁЯСЙ 8 рдирд┐рдпрдо

Advertisements

рдирдорд╕реНрдХрд╛рд░ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ, рдЖрдЬ рдХреЗ рдЗрд╕ рдЖрд░реНрдЯрд┐рдХрд▓ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЗ рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдПрдХ рдмрд╛рдд share рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╣реИрдВ, рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдЯреЙрдкрд┐рдХ рдХреЗ рдКрдкрд░ рдЬреЛ рд╣реИ тАЬhealth tips meaning in hindiтАЭ рдЖрдЬ рд╣рдо рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдмрд╛рддреЗрдВ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдЬреЛ рдХрд┐ рдЖрдк рд╕рднреА рдХреЛ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдЬрд░реВрд░ рдкрдврд╝реЗрдВ, рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдиреЗ рдХрднреА рдпрд╣ рд╕реЛрдЪрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдПрдХ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реА рджреМрд▓рдд рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рд╡реЛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЙрд╕рдХрд╛ тАЭ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп тАЭ

рдЕрдЧрд░ рдПрдХ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЙрд╕рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд╕рдм рдХреБрдЫ рд╣реЛ рдХрд░ рднреА рдХреБрдЫ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдПрдХ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдЙрд╕рдХреА рд╣реЗрд▓реНрде рд╕реЗ рдмрдврд╝рдХрд░ рдХреБрдЫ рднреА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдорд╛рди рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░рд╛ рдкреИрд╕рд╛ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реЗрд╣рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рддреЛ рдЖрдк рдЙрд╕ рдкреИрд╕реЗ рдХрд╛ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реЛрдЧреЗ, рдмрд┐рдирд╛ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рдЗрд╕ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХреА рд╣рд░ рдЪреАрдЬ рдмреЗрдХрд╛рд░ рд╣реИ, рдЗрд╕ рдЪреАрдЬ рдХрд╛ рдЖрднрд╛рд╕ рдЖрдкрдиреЗ рдЬрд░реВрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛, рдЬрдм рднреА рдЖрдк рдХрднреА рдмреАрдорд╛рд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдиреЗ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдЙрд╕ рд╕рдордп рдХреБрдЫ рднреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ, рдЖрдк рд╣рд░ рд╕рдордп рдпрд╣ рд╕реЛрдЪрддреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдореИрдВ рдЬрд▓реНрджреА рд╕реЗ рдЬрд▓реНрджреА рдареАрдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рдК рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░ рдкрд╛рдК, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд░рдЦрдирд╛ рдФрд░ рдмреЗрд╣рддрд░ рдХрд░рдирд╛ рдПрдХ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдЖрдЬ рдХреЗ рдЗрд╕ рд╕рдордп рдХреА рдмрд╛рдд рдХрд░реЗрдВ рддреЛ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдХрдо рд▓реЛрдЧ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдХрд┐ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╣рд░ рдЗрдВрд╕рд╛рди рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлреЛрди рдФрд░ рд▓реИрдкрдЯреЙрдк рдХреЗ рдКрдкрд░ рд▓рдЧрд╛ рд╣реБрдЖ рд╣реИ рджрд┐рди рдореЗрдВ 10 рдШрдВрдЯреЗ рдПрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдлреЛрди рдХреЛ рдпреВрдЬ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдЙрд╕рдХреЛ рдкрддрд╛ рд╣реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдЙрд╕рдХреА рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЗ рдКрдкрд░ рдХреНрдпрд╛ рдЕрд╕рд░ рдЖрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╣реИред

рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рднреА рдХреБрдЫ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдВ рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рднреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдлреЛрди рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдпрд╣ рд▓реЗрдЦ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИ, рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдЦреБрдж рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкреВрд░реЗ рдЬреАрд╡рди рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЗ рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдРрд╕реА рдмрд╛рддреЗрдВ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рдиреЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирдХреЛ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдЖрдЬ рд╕реЗ рд╣реА рдЕрдкрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдирдХреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдкреВрд░реЗ рдЬреАрд╡рди рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдЗрдпреЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рддреЗ рд╣реЗ, рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдЖрдЬ рдХрд╛ рдЖрд░реНрдЯрд┐рдХрд▓ тАЬhealth tips meaning in hindiтАЭ ред

health tips meaning in hindi

Table of Contents hide

рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рдирд┐рдпрдо рдХреЛ рдЬрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣рдо рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреМрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ?

рдЬреЛ рдЗрдВрд╕рд╛рди рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдЙрд╕ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЛ рд╣рдо рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХрд╣ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдорд╛рди рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдХреЛрдИ рднреА рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдХрд╛рдо рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ, рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЙрд╕ рдХрд╛рдо рдХреЛ рдХреБрдЫ рдШрдВрдЯреЛрдВ рддрдХ рдмрд┐рдирд╛ рдердХреЗ рд╣реБрдП рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд╣рдо рдХрд╣ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдордЬрдмреВрдд рд╣реИ рдЬрдм рдЖрдк рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдк рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рд╣реА рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред

рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдирд╛ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдирд╛ рджреЛрдиреЛрдВ рдПрдХ рд╣реА рдЪреАрдЬ рд╣реИ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдирд╣реАрдВ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдк рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрднреА рднреА рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдирд╣реАрдВ рд░рд╣ рд╕рдХрддреЗ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рд╕рд╣реА рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдЬрдм рддрдХ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░реЛрдЧреЗ рддрдм рддрдХ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдорд╛рдЗрдВрдб рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬрдм рддрдХ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ mind рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░реЛрдЧреЗ рддрдм рддрдХ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рдкрд╛рдУрдЧреЗ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдХрд░рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдмрд╛рддреЗрдВ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдпрд╛рдж рд░рдЦрдиреА рд╣реИ, рддреЛ рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдмрд╛рддреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ

health tips meaning in hindi | рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рдирд┐рдпрдо

1. рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗ

рдЖрдЬ рдХреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рд▓реЛрдЧ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрддреЗ рд╣реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлреЛрди рдЗрддрдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдпреВрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд░рд╛рдд рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рджреЗрд░ рддрдХ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдЙрдирдХрд╛ рдорд╛рдЗрдВрдб рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рдирд╣реАрдВ рд▓реЗ рдкрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЙрдирдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рд╣реА рдмрд┐рдЧрдбрд╝рдиреЗ рд▓рдЧ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

рдЬрдм рддрдХ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдиреАрдВрдж рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░реЛрдЧреЗ рддрдм рддрдХ рдЖрдк рдХрднреА рднреА рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдирд╣реАрдВ рд░рд╣ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдиреЗ рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 7 рд╕реЗ 8 рдШрдВрдЯреЗ рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреА рд╣реИред

рдЬрдм рдЖрдк рдЕрдЪреНрдЫреА рдФрд░ рдЧрд╣рд░реА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреА рдкреВрд░реА рдмреЙрдбреА рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬрдм рдЖрдк рдЙрдарддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдк рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдПрдирд░реНрдЬреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЙрдарддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрдм рдЖрдкрдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЙрд░реНрдЬрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рддреЛ рдЖрдк рдХрд┐рд╕реА рднреА рдХрд╛рдо рдХреЛ рдмрдбрд╝реА рд╣реА рдЖрд╕рд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣рд░ рд░реЛрдЬ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗ рдФрд░ рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕рдордп рд╕реЗ рд╕реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рд╕реБрдмрд╣ рд╕рдордп рд╕реЗ рдЙрдардирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

2. рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдарддреЗ рд╣реА рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдпреЗ

рдЬрдм рд╣рдо рдЬрдм рднреА рд╣рдо рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдарддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдореБрдВрд╣ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдПрдХ рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдо рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдХрд┐ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкреЗрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдФрд░ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЬрдм рд╣рдо рдЙрдарддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЬрдм рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдкреАрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд╡рд╣ рд╣рдорд╛рд░реА рд▓рд╛рд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рдХрд░ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЪрд▓рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕рдлрд╛рдИ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрдм рднреА рдЖрдк рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдареЗ рддреЛ рдмрд┐рдирд╛ рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ рдХрд░реЗрдВ, рдЧрд░рдо рдкрд╛рдиреА рдкреАрдпреЗ рдФрд░ рдЙрд╕ рдкрд╛рдиреА рдХреЛ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдШреВрдБрдЯ-рдШреВрдБрдЯ рднрд░ рднрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд┐рдпреЗред

рдЬрдм рдЖрдк рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЖрдк рдЗрд╕рдХрд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рджреЗрдЦреЗрдВрдЧреЗ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рд╣реА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддреЗ рдЪрд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

3. рд╣рд░ рджрд┐рди рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░реЗрдВ

рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдмрд┐рдирд╛ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХреЗ рдЖрдк рдХрднреА рднреА рдлрд┐рдЯ рдирд╣реАрдВ рд░рд╣ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдЖрдЬ рдХрд╛ рдЬреЛ рд╕рдордп рд╣реИ рдЗрд╕ рд╕рдордп рд╣рдо рдкреВрд░реЗ рджрд┐рди рдмреИрдареЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рддреЛ рд╣рдо рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлреЛрди рдкрд░ рдмреИрдареЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рд╣рдо рдЕрдкрдиреЗ рд▓реИрдкрдЯреЙрдк рдХреЗ рдКрдкрд░ рдмреИрдареЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдЕрдЧрд░ рд╣рдо рдХрд╣реАрдВ рдкрд░ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рддрднреА рднреА рд╣рдо рдмреИрдареЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ bike рдкрд░ рд╣реИ рддреЛ рд╡рд╣рд╛рдБ рднреА рдмреИрдареЗ рд╣реИ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЕрдм рд╣рдо рдЕрдкрдиреА рдЧрд╛рдбрд╝реА рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рд╣рдо рдмрд╕ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдмреИрдареЗ рд╣реА рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рдкреИрджрд▓ рд╣рдо рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдХрдо рдЪрд▓рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рд╣рдо рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдХрдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рд╢рд░реАрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реА рдмрдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдЬрдм рддрдХ рдЖрдк рдХреБрдЫ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдВ рдирд╣реАрдВ рдХрд░реЛрдЧреЗ рддрдм рддрдХ рдЖрдк рдлрд┐рдЯ рдирд╣реАрдВ рд░рд╣ рд╕рдХрддреЗ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣рд░ рджрд┐рди рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЙрд╕рдХрд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдЖрдкрдХреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рджрд┐рди рд╕реЗ рд╣реА рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

4. рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╣рд▓реНрдХреА рдзреВрдк рд▓реЗ

рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рдзреВрдк рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреА рд╣рдбреНрдбрд┐рдпрд╛рдВ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рдзреВрдк рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА рдХрд╛ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рд╣рдорд╛рд░реА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдФрд░ рд╣рдорд╛рд░реА рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдзреБрдк рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдо рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рднреА рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣рд░ рджрд┐рди рдзреВрдк рд▓реЗред

5. рд╕реБрдмрд╣ рдХрд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдХрд░реЗрдВ

рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рдЬреЙрдм рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬреЛ рд╡рд┐рджреНрдпрд╛рд░реНрдереА рд╕реНрдХреВрд▓ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рд╡рд╣ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЬрд▓реНрджреА рдореЗрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рд╡рд╣ рдЕрдкрдирд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рд▓реЗрддреЗ рдФрд░ рд╡рд╣ рдлрд┐рд░ рдХрд╣реАрдВ рдЬрд╛рдХрд░ рдЕрдкрдирд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рджреЛрдкрд╣рд░ рдореЗрдВ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЙрд╕рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд╣ рднреВрдЦреЗ рд╣реА рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред

рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдиреЗ рдХрд╛ рдЬреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓рд╛ рдирд┐рдпрдо рд╣реИ рд╡рд╣ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдФрд░ рд╕рдордп рдкрд░ рдЦрд╛рдирд╛, рдЖрдк рдЪрд╛рд╣реЗ рдХрд╣реАрдВ рдкрд░ рднреА рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЖрдкрдХреЛ рд╕реБрдмрд╣ рдХрд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рд▓реЗрдирд╛ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

6. рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдЪрдмрд╛ рдЪрдмрд╛ рдХрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП

рд╣рдорд╛рд░реА рдореБрдВрд╣ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдо рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдХрд┐ рд╣рдорд╛рд░реЗ рднреЛрдЬрди рдХреЛ рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдЪрдмрд╛ рдХрд░ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдореБрдЦ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдо рднреЛрдЬрди рдХреЗ рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рдХрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдЦрд╛рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЬрд▓реНрджреА рдкрдЪрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрднреА рднреА рдЖрдкрдХреЗ рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдЪрдмрд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдПрдВред

7. рд╢рд╛рдо рдХреЛ рдкреИрджрд▓ рдШреВрдореЗ

рдЬрдм рдЖрдк рд╢рд╛рдо рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреИрджрд▓ рдШреВрдордирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдирд╛ рднреА рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЕрдЪреНрдЫреА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рд░рд╛рдд рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЖрдкрдХреЛ рд╕рдордп рдкрд░ рд╣реА рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ 2 рдШрдВрдЯреЗ рдмрд╛рдж рд╣реА рдЖрдкрдХреЛ рд╕реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реА рдЖрдкрдХреЛ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдЦрд╛рдирд╛ рдЖрдкрдХрд╛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдкрдЪ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдк рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реА рд╕реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд╡рд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рддрдХ рдШреВрдореЗ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рдмрд╛рдж рд╣реА рд╕реЛрдпреЗред

8. рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реА рдкрд╛рдиреА рдирд╛ рдкрд┐рдП

рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдХрд┐ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реА рдкрд╛рдиреА рдкреАрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдХрд┐ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЧрд▓рдд рдЖрджрдд рд╣реИ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реА рдкрд╛рдиреА рдкреАрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдкреЗрдЯ рдХреА рдмрд╣реБрдд рд╕реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЬрдм рднреА рд╣рдо рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЬрдард░рд╛рдЧреНрдирд┐ рдЙрддреНрддреЗрдЬрд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рд╣рдорд╛рд░реЗ рднреЛрдЬрди рдХреЛ рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреА рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬрдм рд╣рдо рдкрд╛рдиреА рдкреА рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рднреЛрдЬрди рдирд╣реАрдВ рдкрдЪ рдкрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдмрд╣реБрдд рд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрдм рднреА рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдПрдХ рдШрдВрдЯрд╛ рдмрд╛рдж рд╣реА рдкрд┐рдПред

рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖ тАУ health tips meaning in hindi

рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ, рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдПрдХ рдХрд╣рд╛рд╡рдд рдХрд╣реА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдХрд┐ тАЭ рдкрд╣рд▓рд╛ рд╕реБрдЦ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдХрд╛рдпрд╛ тАЭ рдЗрд╕ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓рд╛ рд╕реБрдЦ рд╣реИ рдПрдХ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд╣ рдЙрд╕рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдПрдХ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдЕрдЪреНрдЫреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рддреЛ рдЙрд╕рдХреА рдкреВрд░реА рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред

рдЬрдм рдПрдХ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╡рд╣ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рднреА рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрд╕ рдЪреАрдЬ рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рднреА рдЙрдард╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд╕реЗрд╣рдд рд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдк рд╣рд░ рд╕рдордп рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд░рдЦреЗрдВред

рдЖрдЬ рдХреЗ рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рд╣рдордиреЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ тАЬ health tips meaning in hindi тАЬрдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЗрди рд╕рднреА рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдЬ рд╕реЗ рд╣реА рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рдЬреАрд╡рди рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓ рдмрдирддрд╛ рдЪрд▓рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

рдЖрд╢рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣ рдЖрд░реНрдЯрд┐рдХрд▓ рдЬрд░реВрд░ рдкрд╕рдВрдж рдЖрдпрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдХреЛрдИ рдЖрдкрдХрд╛ рджреЛрд╕реНрдд fit рд░рд╣реЗ рддреЛ рдЙрд╕рдХреЛ рдпрд╣ рдЖрд░реНрдЯрд┐рдХрд▓ рдЬрд░реВрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдХреЛ рд▓рд╛рдЗрдХ рдФрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдЬрд░реВрд░ рдХрд░реЗрдВред рдзрдиреНрдпрд╡рд╛рдж

Advertisements

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

рдЙрд░реНрдлреА рдЬрд╛рд╡реЗрдж рдХреА рдмрд╣рди рдХреА рддрд╕реНрд╡реАрд░реЗ рдЖрдИрдВ рд╕рд╛рдордиреЗ, рдмрд╣рди рдХреЛ рдЫреЛреЬрд╛ рдкреАрдЫреЗ рддрдордиреНрдирд╛ рдиреЗ рд╕реНрдЯреНрд░реАрдЯ рд▓реБрдХ рдореЗрдВ рдмрд░рдкрд╛рдпрд╛ рдХрд╣рд░, рджрд┐рдЦ рд░рд╣реАрдВ рдмреЗрд╣рдж рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓рд┐рд╢ рд╢реНрд╡реЗрддрд╛ рдиреЗ рдмреЗрдЯреА рдкрд▓рдХ рд╕рдВрдЧ рд╢реЗрдпрд░ рдХреА рддрд╕реНрд╡реАрд░реЗрдВ, рд╣реЛ рд░рд╣реА рдЬрдордХрд░ рддрд╛рд░реАрдл рд╕рдВрдЬрдирд╛ рдЖрдирдВрдж рдХреА ‘тАШNenu Meeku Baaga Kavalsina VaadiniтАЩ’ рдХреА рджрд╕ рджрд┐рд▓рдХрд╢.. рд╕рдЪреНрдЪреЗ рдкреНрдпрд╛рд░ рдФрд░ рдЭреВрдареЗ рдкреНрдпрд╛рд░ рдореЗрдВ рдЕрдВрддрд░ тАУ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА